身体亚健康的表现有哪些「小林制药保健品怎么样」

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身体亚健康的表现有哪些

〞亚健康〞这个概念是青岛医学院一位中医教授叫王育学的于90年代中期为一个保健品作宣传时创造了“亚健康”一词，灵感来源于之前苏联人提出的〞健康的第三种状态〞（是被严肃的科学严重诟病的一个生造名词）。事实是健康和不健康之间并没有所谓的中间状态，亚健康只是保健品等大忽悠们的保护神，是一个极端不负责任的臆造名词。

亚健康状态是机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变，因其主诉症状多种多样，也被称为“不定陈述综合征”。亚健康的具体表现有精神不振、情绪低落、抑郁寡欢、急躁易怒、反应迟钝、失眠多梦或嗜睡、注意力不集中、头晕头痛、疲惫乏力、食欲不振、腰腿酸痛、***减退、气短出汗、手足发凉或麻木、易感冒等。亚健康状态主要分为以下几类。

（1）躯体亚健康。主要表现为躯体慢性疲劳，即躯体疲劳乏力、头痛头昏、夜尿增多性功能低下等症状。

（2）心理亚健康。心理亚健康最常见的是焦虑，主要表现为担心、恐慌。担心和恐慌是发自内心的一种不安。除焦虑外，还有烦躁、易怒、嫉妒、反应迟钝、睡眠不佳等多种表现形式。

（3）情感亚健康。主要表现是冷漠、无望、溺爱、疲惫、机械、同周围之间的心理距离变大，交往频率降低，人与人之间关系不稳定，年级较大的人会产生一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感。

（4）思想亚健康。指人们的世界观、人生观、价值观存在不利于自己和社会发展的偏差，思想深藏在大脑里，只要它不转换为具体的行动，就是绝对的个人隐私，很难被别人发现。所以，一个人的思想处于亚健康状态，是非常危险的。

（5）行为亚健康。行为亚健康即行为失常、无序、不当等。行为处于亚健康的人内心矛盾冲突非常强烈，其理性相对较差，感情、行为冲突较多，对某一事情的误解往往会导致行为上的偏差，有时甚至做出不顾一切地伤害别人、损害社会的极端行为。

亚健康的症状可以分为躯体方面的症状和心急方面的症状。

1.躯体方面：表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕、头痛、心悸、胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。

2.心理方面：情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。社会交往方面：不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

还可以参考下面两点来诊断亚健康：

1.通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起，经过休息不能明显缓解，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降。

2.以下症状中，至少4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：（1）短期记忆力或集中注意力明显下降。（2）咽痛。（3）颈部或腋下淋巴结肿大。（4）肌肉疼痛。（5）多处关节疼痛，但不伴有红肿。（6）头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同。（7）睡眠后不能恢复精力。（8）运动后不适持续超过24小时。3.经检查排除器质性疾病。

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